Pada
dasarnya lemak juga sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatannya.
Namun memiliki lemak yang berlebihan pada tubuh justru akan menjadi masalah
kesehatan yang serius. Akan ada banyak penyakit yang bisa muncul akibat
timbunan lemak yang menumpuk di kulit. Selain beresiko terhadap kesehatan
tubuh, timbunan lemak yang berada di perut juga bisa mengurangi rasa
percayadiri karena bisa dibilang ‘gendut’. Setiap orang pasti menginginkan
tampilan yang sempurna sehingga ingin menghilangkan lemak diperut agar memiliki
perut yang lebih rata.
Nah sebelum
membahas tentang tips cara menghilangkan lemak di perut, marilah kita
ketahui terlebih dahulu penyebab terjadinya tumpukan lemak di perut.
Jika melihat
pada garis besar penyebab perut buncit karena menumpuknya timbunan lemak di
perut, faktor seseorang terkena perut buncit atau penumpukan lemak diperut
adalah karena pola dan gaya hidup mereka sendiri. Pola makan yang kurang sehat
dan tanpa menjalani olahraga merupakan penyebab utama lemak perut menumpuk.
Oleh karena itu, jika Anda ingin menghilangkan lemak di perut perbaiki pola
hidup dengan menjalani olahraga dan konsumsi makanan yang sehat dengan pola dan
porsi yang seimbang.
Itulah
penyebab perut buncit yang wajib Anda ketahui, cukup jelas bukan? Jika lemak di
perut Anda sudah semakin menumpuk, marilah kita simak cara sederhana
menghilangkan lemak di perut:
Rutin
menjalani olahraga
Olahraga
adalah hal wajib yang harus Anda lakukan jika ingin membuang tumpukan lemak di
perut. Bukan hanya olahraga berat yang bisa dilakukan, olahraga ringan seperti
jalan santai atau lari kecil juga efektif membakar lemak. Luangkanlah waktu
sekitar 15 menit setiap hari untuk berolahraga. Meskipun sebentar, jika
olahraga dilakukan secara rutin terbukti sangat baik untuk menjaga kesehatan
dan membuang lemak di perut. Anda dapat berolahraga pada pagi hari setelah
bangun tidur atau sore hari setelah menjalani rutinitas harian.
Kontrol pola
makan
Seperti yang
telah dijelaskan di atas, pola makan yang salah merupakan faktor yang menjadi
penyebab menumpuknya lemak di perut. Jadi untuk menghilangkan lemak di perut
Anda harus mengatur pola makan dengan baik. Makanlah secara teratur tiga kali
sehari, jangan terbiasa makan terlalu kenyang atau menunda untuk makan ketika
sudah lapar ketika jam makan tiba. Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi
dan karbohidrat yang berlebihan. Cukupi asupan protein, perbanyak mengonsumsi
buah dan sayur untuk melancarkan pencernaan.
Perbanyak
minum air
Minum air
putih merupakan kebutuhan semua orang. Kebutuhan cairan tubuh akan tercukupi
dengan meminum air putih yang banyak. Dengan mengkonsumsi air putih setidaknya
8 gelas besar setiap harinya berarti Anda turut membantu melarutkan lemak dalam
tubuh. Lemak akan ikut terbawa urine ketika kita buang air kecil.
Cukup tidur
Orang yang
memiliki waktu tidur cukup setiap harinya, maka dalam tubuh seseorang itu akan
memiliki lemak yang lebih sedikit ketimbang orang yang hanya memiliki waktu
tidur yang lebih sedikit. Hal ini juga dipengaruhi karena orang yang lebih
sedikit tidur, terlebih ketika malam hari maka orang tersebut akan lebih banyak
makan sehingga semakin banyak lemak yang menumpuk di perut.
Itulah tips
memiliki perut indah dengan cara menghilangkan lemak di perut. Semoga
bermanfaat dan Anda bisa mencobanya.
By
Tipsdietku.com
